t 100

Witam, ułożyłem taką diete dla siebie połączoną z gainerem. Śniadanie 7 – 00 Płatki owsiane 100g B 11,9/T 7,2/WW 69,3/kcal 389,6 Mleko 0,5% 200g B 7,0/T 1,0/WW 10,2/kcal 77,8 Odżywka białkowa 20g B 16,0/T 1,6/WW 1,2/kcal 83,2 Razem B 34,9/T 9,8/WW 80,7/kcal 550,6 II Śniadanie 9 – 40 ( 2 kanapki ) Chleb żytni razowy 150g B 8,4/T 2,6/WW 77,3/kcal [...]

1. WIEK: 29 2. WAGA: ok 100 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: -udo: 67 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: aktualnie wyjscie z vlcd -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: glownie test solo 8. TRENING: push/pull/legs 9. CEL CYKLU: redu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] owocowy (z łac. fructus - owoc), jest to monosacharyd (cukier prosty) występujący w owocach i miodzie. Chemicznie są to bezbarwne kryształy o temperaturze topnienia około 100°C, o słodkim smaku i dobrze rozpuszczalne w wodzie. Wchodzi w skład dwucukru sacharozy (glukoza + fruktoza). W wyniku fermentacji ulega przemianie do alkoholu etylowego [...]

[...] kcal Posiłek 3 (w szkole) 13:30 1 Banan i jogurt 1,5% tłuszczu Białko 20 g, WW 79g, Tłuszcze 8 g. Wartość kaloryczna-471 kcal Posiłek 4 (przed treningowy)16:30 Ryż biały 100 g, pierś z kurczaka 150g + łyżka tranu lub oliwy z oliwek 5g Białko 39 g, WW 77g, Tłuszcze 8 g. Wartość kaloryczna-538 kcal Trening około godziny 19:00 (ok.70minut) [...]

Witam Waga 80-81kg Wiek 22 endo, od pasa w dół, klata i barki wąskie. DT: B 2,5 T 1,2 W 3,3 ~2750kcal 1 Płatki owsiane 100g Mleko 2% 250ml Rodzynki (garść) 20g Jaja całe 3-4 szt 2 Ryż brązowy 100g Cyc kury 150g warzywa TRENING 3 WPC 35g 4 Ryż biały 100g Kura 150g 5 Mięso 100g Makaron durum 50g warzywa 6 Twaróg 150-200g oliwa 30g warzywa DNT B 2,5 [...]

[...] tabletkach), 8. TRENING: 4 razy w tygodniu, 9. CEL CYKLU: Zwiększenie masy ciała, zwłaszcza obwodu ramienia, bicepsa, 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 100 tabletek metanabolu, roku temu(wakacje), 11. POZIOM BF%: około 15/20% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Szczupły, typ ektomorficzny, 13. STAN ZDROWIA: [...]

[...] tak będzie niezbędny a ten sport to moja pasja. Wszystko układam i robię sam,także postanowiłem poczytać i wejść na cykl z propa. Poszedł dzisiaj pierwszy strzał w pośladek (100 mg 7/30 igła) I....nie czułem nic:) zrobiłem wszystko jak w poradnikach i brak bólu. Dużo ludzi pisało ze BARDZO BOLI PROP PROP JEST NIE PRZYJEMNY ITP. A czułem tylko [...]

[...] 40 g białka i jakieś 30g tłuszczy. Aczkolwiek zmuszony jestem to zmienic poniewaz ciezko zasypia sie z tak pełnym brzuchem i czuje ze nie wykorzystuje okna anabolicznego w 100%. Bez wzgeldu na to co zjem przed treningiem to po treningu i tak jestem głodny w cholere, wiec od dzisiaj chce to zrobic w nastepujacy sposob: 15 min po treningu [...]

[...] efektach i tego co brakuje to prosiłbym o polecenie jakiegoś ćwiczenia na plecy bo praktycznie przez ten czas żadnego ćwiczenia nie robiłem Sam plan treningowy nie robię w 100 % taki sam jak napisałem tylko w zależności od dnia i od tego co robiłem na poprzednim treningu , niektóre ćwiczenia sobie odpuszczam albo po prostu robię mniej serii [...]

[...] że moje zapotrzebowanie kaloryczne w tym przypadku wynosi 2776 kcal. Chcąc zrzucić parę kg odejmuje od tej ilości 500 kcal. Więc : 1 posiłek 8:00 Jajecznica z 3 jaj + 100g cebuli 2 posiłek 10:00 150g makaronu pełnoziarnistego 100g szpinaku 30g orzechów włoskich 3 posiłek 13:00 100g twarogu chudego 50g jogurtu naturalnego 2% tłuszczu 100 g [...]

[...] treningiem FBW mysle ze w najblizszym czasie pora na zmiane treningu , co byscie mi proponowali , myslalem nad inna wariacja FBW pana Ripetoe, lub split kazda partia 2 razy na tydzien, moze HSS 100 ale odrazu mowie partia raz na tydzien odpada definitywnie. trening chcialbym zeby byl ciezki duzo seri ciezar duzy, superserie, serie laczone itd.

[...] Zakres 700 m *6 na 2.40 Sroda : Hala Sprawność Płotki*10 (atakujace, zakroczne itd) Brzuchy, Grzbiety *150 Piłka 3 kg, wieloboje*10 Czwartek : wb 8 km + sprawnosc Rytmy 100*4 Piatek :OWB1 3 Km + sprawnosc zbiegi i podbiegi *8 ok.180 m Sobota :OWB1 1 km + sprawnosc Interwaly 8400m ( 700*6 szybko i 700*6 luźno na zmiane po każdej Niedziela : [...]

[...] oczywiscie nie co dzienie bedzie np ryz i kurak ale np makaron kasza itp to jest moj 1 zestaw i chcial bym prosic specjalistow o pomoc;) ocene: Zapotrzebowanie: Kalorie 3100.34 Węglowodany 412.55gram Białko 15%112.51gram Tluszcz 100.01gram W diecie dalem nadrzut kalori do 3500kcal i wtedy B/T/W wynosza B/T/W moje wynosi: 2,2/1,7/7,0 zgodnie [...]

[...] Zobaczcie czy wszystko pasuje Posiadam wino w tabl. firma British Dispensary 10mg takie zotle tabl. mysle, ze w porzadku sa? :P no i do tego 3 flakony po 10ml Propiobol 100 Test. propionate z pharmy 100mg\ml. I mysle czy cykl jest w porzadku mianowicie tak: 1-7,8 prop zaczne moze 100mg\e2d ale podbije pozniej do 150 co wy na to? no i 1-4 [...]

[...] sa na maxa zmeczone i dotrenowane. Nie wiem, czy wszystko robie ok (z tyg na tydz dokladam ciezar), czy jednak cwicze za lekko. Jaka powinienem stosowac ciezar w 5x5? 100%? Ze ostatnie powtorzenia juz na granicy wytrzymalosci? PONIEDZIAŁEK Dół Przysiad ze sztangą na karku 5x5 MC 5x5 Przysiady bulgarskie 3x10 Zuraw / Uginanie nóg w [...]

[...] 189 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: okoł0 120 UDO: około 60 TALIA: około 95 5.STAZ NA SILOWNI: 12 lat 6.DIETA BIALKO: około 250 gram WEGLOWDANY: około 600 gram TLUSZCZ: 100-120 gram 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nic jeszcze nie brałem 8.TRENING: 4 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: siła, utwardzenie i dodanie suchego miecha 10.ODSTEP [...]

[...] 65 kg, 180 cm wzrostu, Ułożyłem sobie diete razem z kalkulatorem żywieniowym vitalmaxa. Jednak mam kilka pytań. Po pierwsze przedstawie wam moją dietę. 8.00 Płatki owsiane 100g 2 całe jaka Wartość energetyczna: 425 kcl, b-25, t-7, ww- 63 11.00 makaron durum 100g twaróg 100g łyżka stołowa oliwy 15g warzywa Wartość [...]

[...] jadłem od razu spalałem w mięśnie wiec jeśli ktoś będzie chciał to stosować proponuje ćwiczyć chociaz 3 razy w tygodniu. Ta dieta jest bardzo tania i dobra mnie ona kosztuje 100 zł miesięcznie bo ja do np. do biedronki i kupuje na zapas :) Paru moich kolegów również to stosuje i po niektórych jest widać że coś nabierają a w niektórych słabiej [...]

Co sadzicie o takim cyklu? 100 tabs mety 1tabs=10mg British Dragon + Stanazolol 100tabs 1tabs=10mg Eurochema Rozpisane na 6 tygodni. m-meta/ s-stanazolol m/s 1 tydz. 2/2 2 tydz. 3/3 3 tydz. 3/3 4 tydz. 3/3 5 tydz. 2/2 6 tydz. 2/0 Wszystko w tabsach, jeszcze 3 razy dziennie biore oslonke na watrobe SYLIMAROL 70mg, ale nie wiem czy to nie [...]

[...] ale nie wiem czy go stosować od początku czy dopiero jak już sam organizm pozbędzie sie części niepotrzebnej masy :):):) POMÓŻCIE Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 100 Wzrost: 175 Obwód klatki: 109 Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: [...]